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金钗玉露正当时

时间:2018-10-12

袅袅凉风动,凄凄寒露零。

兰衰花始白,荷破叶犹青。

独立栖沙鹤,双飞照水萤。

若为寥落境,仍值酒初醒。

        --白居易《池上》

早晨,小编上班感受到了一股强大的冷空气

翻开日历才发现昨日是寒露

《月令七十二候集解》曰

九月节,露气寒冷,将凝结也

寒露时节

气温比白露时更低

地面的露水更冷

快要凝结成霜了

南岭及以北的广大地区均已进入秋季

东北和西北地区已进入或即将进入冬季

首都北京大部分年份这时已可见初霜

除全年飞雪的青藏高原外

东北和新疆北部地区一般已开始降雪


寒 露 三 候

“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”

一    侯

此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;

二    侯

深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;

三  侯

第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。


习在寒露

众所周知

重阳节登高的习俗由来已久

由于重阳节在寒露节气前后

寒露节气宜人的气候

又十分适合登山

慢慢的

重阳节登高的习俗

也成了寒露节气的习俗


食 在 寒 露

“金秋之时,燥气当令”

古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上

根据个人的具体情况

适当多食甘淡滋润的食品

既可补脾胃,又能养肺润肠

可防治咽干口燥的症状

早餐应吃温食,最好喝热药粥

因为粳米、糯米均有极好的

健脾胃、补中气的作用

中老年人和慢性患者应多吃

红枣、莲子、山药、鱼等食品


行 在 寒 露

寒露前后温度变化很大,

由开始的凉爽变成了寒冷,

很多人都不能做到及时的适应,

这段时间不适合做太剧烈的运动,

健走和慢跑这种缓和的运动是最佳选择,

既能活动全身的肌肉,

也能适当增加身体阳气,

预防风寒感冒。

萧萧秋意重

依依寒色浓

秋风萧瑟易凉燥

小伙伴们饮食起居上需多加注意,

为防病健身、度过残酷的冬季打下良好基础。